no ale

no ale ile tych jabłek czy pomarańczy trzeba zjeść żeby się zatłuścić... bez przesady - z tego co mówią dietetycy to raczej ta przetworzona fruktoza jest bardziej groźna. ale opinie są podzielone, jak sądzę.

[...] to bede musiał brać jakieś drogie zastrzyki na chrząske(d****ie nie zauważyli zerwanego więzadła). No wiec po 2 mc od zabiegu spróbowałem grac w piłke...wtedy dowiedzialem sie, ze istnieją stabilizatory(w szpitalu sugerowałem lekarzowi,ale d**** stwierdził, ze mi sie nie przyda), wiec zakupiłem sobie na własny koszt(cholera)( [...]

No wiem, że nie ten dział, ale jesteś obeznany, więc nie chciałem nowego tematu zaczynać. No ale przy treningu na masę czytałem, że 15 minut właśnie maksymalnie sie powinno robić. No przed treningiem brałem BCAA, tylko nie widziałem jak to zrobić z aerobami... Ile tych aerobów wstawić myślisz wtedy? Mam dietę na masę, wszystko ładnie rośnie, ale [...]

No i niestety na 99,9% mistrza ma Bayern. No ale trudno, liczę na sukces w Champions League i D-Pokal.

[...] zawody ile wlezie. Jak ja marzę o tym żeby choć raz wystartować w jakiejś walce . Możliwe, że za rok bym miał swoją 1 w życiu taką amatorską we własnym klubie na mini galce ale musiał bym się pokazać z dooobrej strony. Mam rok czasu na lepsze opanowanie stójki . Nie jedz surowych! Lepiej sobie ugotować jajko. Salmonella i te sprawy . Mam do [...]

to poparzenie kwasem, i to na foto to nawet nie blizna, tylko jakos jeszcze w okresie gojenia sie, wiem ze dziwnie wyglada jak na rane po kwasie no ale co zrobic mialem foto robione z 2 tyg pozniej gdzie bylo widac lepiej ,ale nie moge znalezc

[...] ;-) ~~~~ Te łapy zrobiłem jednak dziś, wpiska bedzie rano. I jak się okazało to spokojnie jednak mógłbym jutro zrobic trening bo zamiast w pracy od 10 do 22 to mam byc od 14 do 2 w nocy, wiec rano trening by siadł idealne, tylko szkoda że dopiero dzis mnie o tym poinformowali...;/ No ale trudno. Plus jest taki ze moge troche dłuzej pospac.

[...] Teraz jak mogę ćwiczyć tylko na pompkę to juz nie jest to samo. Taki Antek też napyerdala plecy że wygląda to jakby z treningiem pleców mało wspólnego miało, a rosną mu ładnie %-) Z kolei u mnie plecy lepiej rosną od pompki, więc to trzeba wyczuć co jaka partia lubi bardziej :-) No ale nie zmienia to faktu że te łokcie średnio wyglądają.

dokładnie tak jak pisze arnold, pod technikę a nie pod ciężar, chociaż z jednej strony jestem w stanie Cię zrozumieć, bo nic tak nie sprawia frajdy jak duży ciężar, no ale nawet na tym dużym ciężarze, trzeba zachować na tyle dystansu by jednak wchodzić na tą grupę docelową a nie robić z tego FBW

[...] wytrzymać teraz 3h bez jedzenia, a co dopiero 12 czy 24 %-) Poza tym wpyerdolić w 2 posiłkach 3k kcal z czystego żarcia to raczej nierealne dla mnie, a opychanie się gównem jak to robi większość na IF to w ogóle porażka. I niby nie wierzę za bardzo w ten cały katabolizm który Cię zje po 3h bez posiłku, no ale 12h czy więcej to też przesada.

Nie zdaje Ci się, przecież mówię że wodą zalało %-) Wcześniej z rana już jakieś żyłki na brzuchu było widać, teraz ni chvya %-) Obwody niestety też lekko spadają, no ale to nieuniknione. Z łap po 0,5-1cm, z ud 1,5cm. Najbardziej właśnie te nogi mi zawsze spadają na redu, pewnie znowu skończę z patykami %-)

no ale czym jest spowodowane nie doplywanie krwi do konczyn? ja u siebie to dopiero na LF zauwazylem.

No ale skoro nie miałem tych drętwień na masie (norbi też nie), a od kiedy wszedłem na redukcje mam, to raczej nie zależy to od pozycji, nie? %-)

ok, jutro robie trening klatki, to nagram :D łokcie pewnie latają dalej jak poyebane no ale zobaczymy co to bedzie :-) dzis jeszcze moze wrzucę wypiske z plecow :-)

robilem dzis plecki koło 14, wtedy kiedy byl najwiekszy skrawr, chyba z 40 st było w słońcu a na siłce z 45, brak klimy, czegokolwiek tylko blacha ktora jeszcze bardziej najgrzewa pomieszczenie, w polowie treningu lało sie ze mnie jakbym prysznic brał, rzeźnia %-) no ale trening musiał być

rewelacyjne nagrody :-)) No ale test również taki był, więc jak najbardziej się należało Dzięki jeszcze raz dla całej 4-ki za prowadzenie tak długiego testu sumiennie od poczatku do końca, z tego co kojarzę hitec planuje jeszcze wakacje wystartować z kolejnym podobnym wspolnym testem ;)

Maksym, a taki dym ze znajomy jest z taką dziewczyną i jej były sie strasznie rzuca... gnój i zwykły kozaczek (17lat chyba), ale sie smarka i straszy, a ch**a robi... no ale w razie czego trzeba byc gotowym, bo tamten jest sam, a ich pewnie kilku wpadłoby jak cos... Jak ten d**** groził mi (na fb, bo w twarz się na 100% boi %-) ), że przyjdzie [...]

No ale zgodzę się, ja nawet nie wiem, kim jestem i mam to głęboko w ch**u i miałbym w piździe, ale jej nie mam \-)

Ember dziekuje za przeliczniki, na pewno skorzystam.. _kavva_ juz obliczylam i troche duzo mi wyszlo, no ale ok, czytalam troche n tym forum i wiem ze trzeba jesc tyle ze odpowiednie produkty, a podjadanie to wogole mnie meczy.. nie tylko po 18:) tylko ze zyje w takim kraju ze niestety nei ma opcji nie jedzenia po 18, a poza tym to z tego co [...]

no no ładnie!!!!!!!!!sog hm jak na 10 lat i kilka cykli to mogłoby byc lepiej :D no ale jest co oceniac oby tak dalej